Advies.
Eet een portie fruit per dag. Zoals zwarte bessen, kiwi, aardbeien, manderijn of sinaasappel. In fruit zitten naast van nature aanwezige suikers ook belangrijke voedingsstoffen zoals vezels en vitamine C. (vitamine C stimuleert het aanmaak van collageen) Fruit is dus gezonder dan zoete snacks die naast toegevoegde suikers geen nuttige voedingsstoffen bevatten.

Verminder of stop zelfs met:
- Suikerhoudende dranken zoals energiedrankjes en frisdranken.
- Snoep, chocola of chips

Alcohol berooft de huid van vitamine A, vertraagt de opname en versnelt de afbraak ervan, verminderend de opslag in de huid. Het verhoogt tevens waterverlies, wat leidt tot uitdroging en zichtbare rimpels, en heeft een negatief effect op het haar.

Advies.
Drink geen alcohol of geval verminder het op z'n minst.

Blootstelling aan de zon is schadelijk voor de huid, omdat het de huidbarrière uitdroogt, cellen beschadigt en collageen en elastine afbreekt. Herstel van deze vezels naar veerkracht en elasticiteit kan lang duren. Draag dagelijks SPF 30 of hoger en vermijd langdurige blootstelling aan de zon voor optimale bescherming.

Advies.
Het is belangrijk om je huid iedere dag te beschermen met een SPF 30 of hoger, de hele jaar door!

Roken verslapt de huid en bevordert rimpelvorming. De gifstoffen in sigaretten beschadigen collageen en elastine, belemmeren de bloedsomloop en veroorzaken hyperpigmentatie.

Advies.
Als u een roker bent die zich zorgen maakt over uw huid, is het absoluut noodzakelijk dat u minder sigaretten gebruikt of nog beter mee stopt. Raadpleeg je huisarts als je wilt stoppen met roken, tegenwoordig zijn er tabletten waarmee je makkelijker mee kunt stoppen.

De huid bestaat voor 70% uit water, waardoor het essentieel is voor een gezonde huid. Water fungeert als motorolie voor het lichaam, faciliteert vitamineopname en transporteert essentiële stoffen soepel. Het bevat mineralen die zorgen voor hydratatie van het lichaam en de huid.

Advies.
Drink minimaal 2 liter water per dag (dat zijn ongeveer 8 glazen water). Laat koffie of thee eens vaker staan.

Voedsel rijk aan antioxidanten, zoals bosbessen, kersen, en groenten zoals broccoli, spinazie, tomaat, uien en bloemkool, ondersteunt niet alleen je huid maar ook je algehele gezondheid. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen en beschermen je collageen. Deze voedingsmiddelen voegen vaak extra hydratatie en vitamine C toe, dus zorg ervoor dat je ze regelmatig in je dieet opneemt!

Top 10 fruit met weinig suiker:
1.Cranberries 2.Frambozen 3.Aardbeien 4.Passievrucht 5.Grapefruit 6.Nectarine 7.Pruim 8.Papaja  9.Sinaasappel 10.Perzik

Crèmes kunnen niet ver genoeg doordringen in de huid om je collageen aan te vullen. De collageen molecuulgewicht is daarvoor te groot. Wees bewust en vermijd geldverspilling. De enige crème met effect is een SPF-crème, die schadelijke straling beschermt en vroegtijdige huidveroudering voorkomt.

ADVIES
Gebruik SPF 30 of hoger voor een hoge bescherming. Smeer altijd minstens iedere drie uur.

Sporten verbetert de doorbloeding van je lichaam. Hierdoor verbetert de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamscellen. Ook afvalstoffen worden beter afgevoerd. Een goede doorbloeding houdt de huid strakker en steviger, waardoor deze er jonger uitziet.  Reinig je huid goed na het sporten.

ADVIES
Neem een flesje water mee voor onderweg en ga op z'n minst een half uur wandelen. Of nog beter zelfs ga naar een sportschool. Gun jezelf minimaal 2 keer per week om te sporten. Blijf actief voor een goede doorbloeding!

Om vet haar te verminderen en gezond, lang en dikker haar te behouden, is het advies om je haren slechts 1 à 2 keer per week te wassen. Hierdoor herstelt de natuurlijke balans van de hoofdhuid, resulterend in mooier en voller haar. Na gewenning zullen je haren vanzelf minder snel vet worden.

ADVIES
⦁ Was je haar uiteindelijk 1 à 2 keer per week. Bouw dit geleidelijk af, bijvoorbeeld van 4 keer naar 3 keer per week en uiteindelijk naar 1 à 2 keer per week. Vermijd gedurende deze periode zoveel mogelijk het krabben van je hoofdhuid, omdat dit irritatie kan veroorzaken, aangezien je hoofdhuid niet gewend is aan minder frequent wassen.

⦁ Kies een shampoo zonder parfum en sulfaten en gebruik zo min mogelijk shampoo

⦁ Spoel je haar altijd na met lauw/koud water voordat je uit de douche komt.

⦁ Gebruik voor het drogen eerst een handdoek. Wrijf niet te hard, maar dep voorzichtig. Gebruik vervolgens een haardroger op lage temperatuur.

⦁ Borstel je haar dagelijks.

⦁ Knip gespleten haarpunten regelmatig bij.

⦁ Slaap met een satijnen haarelastiek om haar beschadiging te voorkomen. Belangrijk hierbij is om een losse en lage staart te dragen tijdens het slapen.

Collageen speelt een belangrijke rol bij het aanmaken van haarfollikels (bevestigd door verschillende onderzoeken), dat direct de oorzaak aanpakt van dunner wordend haar. Haarfollikels zijn haarzakjes waaruit de haren groeien. Collageen is dus verreweg het meest onmisbare onderdeel van je dagelijkse schoonheidsroutine.

Het ultieme beauty geheim: Ultra glow collagen+
De essentie voor vol, gezond haar, een mooie huid en meer! Neem dagelijks een volle shot van 25 ml op elk gewenst moment.